Zachęcam do spróbowania sałatki inspirowanej włoskimi wakacjami. Parmezan nada charakterystycznego aromatu, ale można go zastąpić także zwykłym żółtym serem.
Aktywność fizyczna to jedna ze składowych elementów zdrowego stylu życia. Tuż obok dobrze zbilansowanej diety jest gwarancją długiego i pomyślnego życia. Regularne uprawianie sportu może przyczyniać się do profilaktyki wielu chorób cywilizacyjnym, w tym nadciśnienia, otyłości oraz rozwojem cukrzycy czy osteoporozy.
Aromatyczna zapiekanka w greckim stylu, idealna propozycja na wegetariańską kolację lub lekki obiad.
Mleko i produkty mleczne to grupa produktów, która nie dość, że jest bogata w wiele składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu dziecka, to jeszcze łatwo można w pyszny sposób uwzględnić je w diecie dziecka na wiele sposobów
W piątek odbyła się pierwsza w tym roku konferencja szkoleniowa organizowana przez Agencję Promocji Zdrowia, na której poruszono między innymi tematy: ogólnopolskiego projektu Zdrowa Klasa, zaburzeń mikrobiomu jelitowego oraz indywidualnej suplementacji.
Rodzice to najważniejsze osoby w życiu dzieci, są z nimi od pierwszych chwil życia, opiekują się i spędzają z nimi większość czasu. To od rodziców dzieci uczą się świata i podobnie nabywają nawyki żywieniowe.
Smak lata w środku zimy? Warto wykorzystywać owoce mrożone - owoce leśne, truskawki, maliny - i dodawać do deserów.
Delikatna, a jednocześnie wyrazista w smaku zupa, która rozgrzewa w chłodne jesienno-zimowe popołudnie.
Rośliny strączkowe, należące do rodziny motylkowatych, są bogatym źródłem
białka, błonnika, witamin (B1, B2, B3) i składników mineralnych (cynk, żelazo, potas,
magnez). W grupie roślin strączkowych znajdują się: fasola szparagowa, groch cukrowy,
ciecierzyca, okra, wszystkie odmiany soczewicy i suszonych fasoli, a także orzechy
ziemne. Wprowadzając je do diety dziecka, nie tylko urozmaicamy posiłki, ale także
zapewniamy mu sporą dawkę niezbędnych ...
Cukier jest obecnie wymieniany przez ekspertów za jeden z najbardziej negatywnych
składników diety. Niestety w Polsce częste jest podawanie słodzonych produktów i słodzenie
posiłków już niemowlakom.
Warto w swojej kuchni wykorzystywać inne rodzaje mąk niż klasyczna pszenna "biała". Mąka orkiszowa jest bogatsza w składniki mineralne i witaminy z grupy B. Zachęcam do wypróbowania przepisu na rogaliki z owocowym nadzieniem.
Napoje energetyzujące są obecnie bardzo popularne, zarówno wśród dorosłych, jak i młodzieży oraz dzieci w okresie szkolnym, szczególnie w wieku gimnazjalnym. Większość z nich spożywa napoje energetyzujące regularnie, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji swoich wyborów.
Rozpoczęcie nauki w szkole może być przyczyną kształtowania niewłaściwych nawyków żywieniowych wśród dzieci, jednak należy pamiętać, że to rodzina ma na nie największy wpływ. Trzeba być cierpliwym i sięgać po kreatywne rozwiązania, a to w pewnością zaprocentuje w przyszłości.
Klarowna zupa na bazie wywaru z leśnych grzybów. Najprostszy i jednocześnie najlepszy przepis.
Pierogi i karp to nieodłączne elementy wigilijnego stołu. A gdyby tak połączyć te dwie potrawy i spróbować pierogów z delikatnym, ziołowym farszem rybnym?
